Meninas, compartilho dicas valiosas para o nosso treinamento.
Obrigada, Ingrid. Vou me inspirar em você.
Obrigada, Ingrid. Vou me inspirar em você.
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Pra começar os treinos: alterne andar e correr. Bem devagarzinho.
Tentar completar o treino sempre correndo.
Esquecer o tempo de prova (o das 10 Milhas Garoto). Não ficar nessa nóia, caso contrário, acaba-se não completando.
Alimentar-se bem durante os treinos (nada de doce e biscoito, ok?).
Dormir 8h. ( É o tempo para o corpo se recuperar).
Treinar de 3 e 4 vezes na semana.
Com essas dicas, além de completarem super bem a prova, vocês ficarão fininhas, fininhas. (Que os anjos te escutem, Ingrid!)
Valeu pelas dicas! :)
ResponderExcluirHj passei o dia andando igual um robozinho. Toda dolorida! hihih...
Beijos!