segunda-feira, 19 de abril de 2010

Pra começar...



Meninas, compartilho dicas valiosas para o nosso treinamento.

Obrigada, Ingrid. Vou me inspirar em você.

_________________________________

Pra começar os treinos: alterne andar e correr. Bem devagarzinho.

Tentar completar o treino sempre correndo.

Esquecer o tempo de prova (o das 10 Milhas Garoto). Não ficar nessa nóia, caso contrário, acaba-se não completando.

Alimentar-se bem durante os treinos (nada de doce e biscoito, ok?).

Dormir 8h. ( É o tempo para o corpo se recuperar).

Treinar de 3 e 4 vezes na semana.

Com essas dicas, além de completarem super bem a prova, vocês ficarão fininhas, fininhas. (Que os anjos te escutem, Ingrid!)

Um comentário:

  1. Valeu pelas dicas! :)

    Hj passei o dia andando igual um robozinho. Toda dolorida! hihih...

    Beijos!

    ResponderExcluir